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[转载]程序员，请关心自己的健康—脾胃之说 – Asp.Net CDI Framework 实践 – 博客园.
最近在学中医，几点感悟和大家分享一下
脾胃，脾胃为人体生发之本，土生万物，那么对于我们的健康有何启示？
饮食不规律则伤胃，思伤脾。对于软件工作者而言，规律饮食应该是可以控制的，这是每个程序员应该做的，身体发肤受之父母，不可轻毁。作为脑力劳 动者，不思几乎是不可能的，做事要思，做人要思，脾胃不好也在常理之中。
如何做最好的保护，最简单的做法，顺应天地之法，脏腑对应五行，脾胃有自己的时辰规律，顺应它，则可尽最大程度保护。每日21时-23时为脾胃 时间（这是我对自己的观察），脾盛时，则思绪活跃，此为虚火，通常我们在此时会感觉到精神比较亢奋，这是脾胃虚弱的表现，实际上应该休息，不要多思，则脾 胃可以充分的休息。 早先时候，我因为晚上喜欢看书推理，所以脾胃不太好，后来在妻子的照顾下，逐渐恢复了。其实，也没有什么特殊的原因，可能仅仅是因为 心情愉快，不用做过多的分析推理，脾胃自然就好了。
关于中医，中医查表里，观天地之气，冬季天地寒冷，寒在表，所以体内多有火，此为虚火，年轻者，多以为不寒冷，所以衣更少，内火更大，则嘴唇起泡；夏 季，阳光充足，大地温热，热在表，寒在里，所以夏季任容易的腹泻，西医以为细菌所致，不全然。
即便如此，病虽有本有标，应解其意。世界上抗震技术最好的是哪个国家—日本，受地震灾害最严重的国家—日本，抗震乃因震而生，所以不管 技术多好，本质原因是因为地震，不可能消除地震损害。对于热、冷之症，虽然有标有本，应该按照情况灵活处理，比如夜晚，因日、月、地球行星运转的关系，大 地变得寒冷，寒在表，体内多有余火，可以冲服蜂蜜以降火安神，蜂蜜非上品用药，虽无毒性，因多糖，不建议多服，在平时生活中，自应条理作息，睡前不宜做思 考、训练，事宜做些修正之事，比如整理衣物能，清扫床铺，以安心,午夜后2-3时，此时大地为最寒冷，胃病患者易此时痛醒，此种征兆，病尚未成势，稍加条 理即可痊愈，可以喝点热水，切忌水温不可太烫，其实胃病的治愈空间很大，胃为植物性神经系统，人体的植物性神经系统大多非常可靠，修复能力极强，久久工作 而不衰败，肠、胃和心脏皆属此类，当然，此类系统的缺点就是大脑几乎不能主动控制，因为任何动物性神经系统都不可能达到那种持久、有序和几乎无错的工作状 态。植物性神经系统的病症极易恶化，比如说脾胃，胃对外界系统刺激的自然反应就是分泌胃酸，因此胃病极易加重，一旦复发，恢复正常可能需要较长时间才能达 到新的工作状态。
简单养生法，晨起后喝水，这几乎是老生常谈了，晨起后饮用大量温开水，对身体大有好处，只要测试一下早晨喝水和不喝水身体状况的差距，几乎就能 确定效果了。其实电视节目里经常讲的通畅也是很有道理的，晨起后上厕所，对身体也很有好处。
关于减肥，其实根本不需要喝减肥茶或者类似之类的，我从来都不信这些，其实自然谷物中要达到这种目的，最好的就属麦片了，可以在早上加牛奶调 制，替代清水，自然通畅，神清气爽，不伤身体。
关于午睡，中午人体有一个新的生理低峰，这几乎是必然规律，因为已经工作半天了， 考虑到大部分公司都禁止午休，可以考虑闭幕养身20分钟，不要爬着午睡，最好有个靠垫靠着，其实员工中午午休绝对是公司的财富，不仅仅是员工健康的问题， 更是下午工作效率的问题，人非机器，一定要劳逸结合。即使是买双鞋，也会提示用多双鞋换着穿以免伤鞋。1+1>2
关于疲惫积累，疲惫积累的速度几乎和植物性神经衰败的速度一样的。感觉到疲惫和思维不很清楚时，如果继续工作，不但会迅速进入完全无效的状态， 对身体的某些部分更是会造成严重损害。通常情况下如果身体保养好的话，如果疲惫时拒绝休息，身体在达到第一个低峰后会迅速恢复到可以高效工作的状态，这得 益于本体平日有效的积累。最好还是休息，这种品质还是用到工程攸关的阶段为好。实在不行，可以采用欺骗身体的方式，身体疲惫后，通常有机会迅速进入熟睡状 态，进入熟睡状态后，迅速唤醒自己，这是人也可以进入精神饱满的工作状态，虽然不如睡一晚上那么有耐性，通常已经够用了。 在紧急任务完成后，可以补充这段借来的精神头，小睡一会，这样不至于太伤身体，人，一定要多听身体的声音，不要暴殄天物，不珍视父母的杰作。
关于失眠，其实大部分都人没有失眠，或者只是轻微的的失眠，这源于不好的外界数据，通常广告将正常人可以进入高质量睡眠所需要的时间描述的很 短，这造成大部分人恐惧自己是否失眠，其实，大可认为自己躺在床上的时候已经开始休息，无所谓睡着不睡着。然后，不要着急，慢慢的就会进入休息状态。如果 有人着急忙慌的告诉你，他很着急，他睡不着，你会怎么想，既然是休息，躺下了，就算是休息开始了。着急忙慌的想进入深度睡眠的状态，这种强制状态，身体几 乎不可能放松，也就不存在所谓的休息之说了。不要强制自己进入所谓的休息状态，静静的躺下即可，通常的失眠相关问题都是不存在的。
早上的姜汤：生姜加红糖使用武火煮后饮用，可以御寒，因为夜晚，人本身就火大，只有在脾胃已经不正常时，才可服用，正常后，应立即停止，否则后 患无穷。在早上服用几乎总是无害的，对胃非常有好处，是养胃之法，依然不推荐多服。
胃病，要因症施治，通常认为胃病由于胃受凉所致，其实这不完全正确，指标不治本，脾胃共同治疗，才能解其根本。胃最怕饮食不规律，饥饱不定；脾 最怕寒冷，畏惧思考，思而伤脾；脾胃皆为植物性神经，因此，皆畏惧动物行神经过度使用（大脑 ），可以多运动，减少思考和分析的时间，给予脾胃自主工作更多的时间，则脾胃之病可除。现在竞争压力日趋激烈，所以胃病多不在胃而在脾，多思而脾伤，脾若 伤，则求助于胃，胃为土，多产，胃可以持续不断的大量分泌胃酸，而且越受刺激，分泌能力越强，因而，在非正常状态下，胃的自杀能力绝不亚于菜刀，并且更加 痛苦。西医所谓治胃病，基本上都从表面着手，这种减少胃酸分泌，或者阻隔胃酸形成，虽然为下医之术，但是确实野蛮实用的，特别是对于不太可能迅速改变生存 处境的人而言，节制胃酸最好的属于 质子泵抑制剂 类药物，以奥美拉唑肠溶胶囊为代表，效果很好，副作用教小，但是长期服用，不如食补。脾胃互为将相，一者弱则必求对方，因此不管怎么有效，如果不能治本， 几乎总是会复发，西药不可多服。
病者，若未成势，必可痊愈；若已成势；五成可医治，病势已过，则必死。胃为植物性神经系统，因此耐受力极强，但是若超过限度，则系统几乎瞬间土 崩瓦解。今日人之胃病，根在脾而不在胃。脾惧寒、惧沉思、惧不动，所以呵护脾胃，呵护生发之本。
以上是一些个人见解，不可作为用药参考，请咨询专业医师。
有些滋补品，比如蜂蜜之类的，要使用温水送服。蜂蜜高温会分解，待开水变温偏凉后，加入蜂蜜最好:)
Have a lot of fun:)
