[转载]关注电子工程师的身体健康与职业规划

[转载]关注电子工程师的身体健康与职业规划 – 沈洁的BLOG – PCHOME博客.

图片中右边这位是著名的it企业华为的员工胡新宇，这位年轻的电子科技大学的硕士生命永远定格在了25岁。过劳死这个新名词也越来越多的进入了人们的耳 朵。今天我就来帮大家说说电子工程师的职业病的预防与职业规划的内容，希望这样的事情不再会在我的同行中上演。

常见的职业病预防和治疗手段

由于工作的关系，很多时候我们不可避免的接触到一些东西，还有由于工作需要，所造成的一些不良生活习惯，这些都会让我们的身体不舒服。这一节的内容就是帮 大家讲讲我们电子工程师常见的一些疾病的治疗与预防，由于我并不是专业的医生。许多时候只是久病成医。所以关于治疗方面的内容还是仅供参 考。如有必要还请及时就医尊听医嘱，以免延误病情。

铅中毒

相信不少像我这样从小折腾电子电路长大的朋友，都有自己焊接点小东西的习惯，^_^于是烙铁啦，焊锡啦就成为了生活必不可少的一个重要组成部分。要知道一 般焊锡是由锡63%和铅37%组成的，于是一般人家里不常见的铅污染就悄悄的蔓延到家里的任何一个角落。可能有人对这个不太在意，觉得这并没有什么，但是 如果你仔细调查过的话，我相信你就不会如此想了。

铅中毒的症状与治疗

一般医学上铅中毒分为5级

Ⅰ级：<100ug/L。相对安全（但已具胎儿毒性，易使孕妇流产、早产，胎儿宫内发育迟缓）；
Ⅱ级：100-199ug/L。可影响神经传导速度和认知能力，使儿童易出现头晕、烦躁、注意力涣散、多动；
Ⅲ级：200-449ug/L。可引起缺钙、缺锌、缺铁，生长发育迟缓，免疫力低下，运动不协调，视力和听力损害，反应迟钝，智商下降，厌食、异食， 贫血，腹痛等；
Ⅳ级：450-699ug/L。可出现性格改变，易激惹，攻击性行为，学习困难，腹绞痛，高血压，心律失常和运动失调等；
Ⅴ级：≥700ug/L。可导致多脏器损害，铅性脑病，瘫痪，昏迷甚至死亡。

一般性只有达到三级才会建议使用排铅药物排铅，而且即使使用排铅药物后，体内的铅含量降低也是有限的，只能让你降低一些等级。由于重金属的特性，人类身体 是很难完全彻底的拍出体外的，所以，即使治疗，许多人也只是控制到一级和二级的水平，虽然对我们的正常生活影响不大，但是却极大程度的降低了我们认知能 力，改变了我们的性格。尤其是对孩子的影响更为重要，相信不少我们的工程师都已经有子女了，我的建议是这东西对孩子的危害远大于成年人，尽可能的减少他们 对铅的接触才是上策。

这应该是今2010年3月份的事情，湖南郴州血铅中毒儿童接受住院治疗，当然他们那个是集体事故，不过我们自己身边有孩子的电子工程师，一定要注意子女接 触焊锡等这类电子东西。否则对于孩子的智力损害可是补不回来的。

铅中毒的检测

由于一级和二级的铅中毒，往往很难有明显症状，或者说即使有明显症状也往往会误诊成为其它疾病，如果自己是经常接触焊锡等含铅物品的话，最好是去职业病防 治中心，做一个血铅的检查，这是最稳妥的选择。请注意一般医院，即使是三级甲等医院，应该是没有这个血铅检验的～～～～

铅中毒的预防

相信听过我之前的介绍，大家心里应该有一个比较明确的认识了，这个病一方面是一个慢性病，一方面是很难根治的，所以预防才是王道。尽可能的避免铅的接触才 是王道。

比如说我们可以尽可能的使用无铅的焊锡去制作样板。虽然无铅焊锡会贵一些，但是相信我们作为研发工程师一辈子也用不掉怎么几卷焊锡丝吧

其实除了焊锡，我们很多的元器件的引脚，pcb板子都可能因为已经上锡过了，所以含有铅，真正的RoHS是要求全部无铅。我们作为工程师，虽然不可能完全 和铅隔绝，但是可以尽可能的在实验中选用无铅产品，避免自己的接触概率。

既然大家已经知道自己只要干这行就无论如何都不可能避免和铅的接触，那勤洗手就是我们唯一所能做的了，刚刚焊过东西的手就去拿东西吃，这是绝对要不得的

其实铅除了接触，对于我们电工而言，还有一个进入体内的可能就是空气，焊锡的熔点很低，铅蒸汽和微颗粒是很常见的，这个时候我的建议就是选择一个吸烟仪， 这东西其实就是一个滤网家一个风扇，价格也不贵。如果你要经常焊接的话建议还是留一个，即使不防铅中毒，讨厌的松香气体也是够麻烦的。

眼疾的预防

由于现在的电子工程师已经基本很少有完完全全的硬件工程师了。多数人都是在电脑面前编编程序，画画电路图和pcb。事实上不少人的工作就是整天对着显示 器，操作这个操作那个。于是，我们眼睛的负担就越来越重。我的朋友中越来越多的有人换上了眼疾。

其实眼疾只是一个统称，包括的疾病实在非常广泛，有青光眼，视力下降，弱视，结膜炎。等等众多眼疾，因为我不是这方面的专家，所以我不可能一一向你介绍， 不过有一些通用的预防手段，我想对大家还是很有用的。其实许多都是老生常谈，不过还请大家忍耐听下去。

为革命，保护视力、预防近视，眼保健操现在开始……最有效的其实我们小时候一直在做，眼保健操，保护视力的作用还是得到公认的。

液晶显示器的调试其实很重要，由于人眼总是偏好高亮度，高对比度的画面。所以厂商在液晶显示器上架的时候，工厂默认亮度和对比度往往都是偏高的，有的甚至 直接是最大值就出场了。因为这样能让他们的液晶显示器卖的更好。不过人眼适应的亮度是有一个合理范围的。差不多250流明左右，人眼就已经能够非常舒服 了。过高的亮度和对比度虽然能让你感觉到视觉上的享受，但也能让你的眼睛迅速疲劳，视力快速下降。

所以正确的做法是显示器到手之后，进入osd菜单选择适合自己的亮度来使用。否则视力的下降几乎就是必然的。尤其是在当今越做越亮的新显示器下面

保持正确的液晶显示器使用距离也是非常重要的一点，还记得我们当年小时候读书写字的时候宣传的一尺的说法吗？其实我们现在使用液晶显示器上网也好，编程也 好，基本都是一种平面应用，也就和读书是一个性质的。当年我们淘汰了CRT显示器之后，液晶显示器对视力最大的一个好处就是，直接拉远了我们眼睛到显示器 的直线距离，只是这几年液晶显示器随着尺寸的增加，厚度又慢慢提升上来了，所以在这里从新提醒一下大家，必要的时候，可以使用液晶显示器壁挂，这东西很便 宜，但却能直接增加你到显示器的距离

如果你无法摆脱工作，那就更高效的去工作，多液晶显示器，能明显的提高你的工作效率，照片是国前副总统AI Gore的书房。注意他所坐着的那把著名人体工程学椅子Humanscale Freedom，之后我也会介绍到。事实上这个总统非常之了不起，有兴趣的朋友可以查一下他的资料，他的电脑水平基本都在你我之上。

千万别以为只有美国副总统才有必要这样工作，那你就大错特错了。这是微软标准工程师的工作桌面，有数据统计，从19寸的普屏，显示器，换到22寸的宽屏显 示器，测试同样的word操作，可以节约19%的办公时间。这是可以理解的，因为它减少了你的点击次数，和鼠标的滚动次数，尤其是多屏，你可以在几个页面 中快速的切换，比如一个显示器显示着pdf手册，一个显示器在编程，一个显示器在现实网页上的文献资料，显然你的工作效率被大幅提升了，呆在电脑桌前的时 间也可以大幅缩短咯^_^

如果你每天在电脑面前的时间无法短于6小时，我给你的建议是，你患干眼病的概率那是相当的高，即使你没有患干眼病，我也建议你处于保护角度。应该使用人工 泪液了。这东西还是比较靠谱的，尤其适合长时间电脑工作的人群。由于是模拟泪液的配方，所以没有任何的刺激作用，不是抗生素类似的杀菌药物哦^_^不过同 样建议一天单眼不要使用超过6滴

脊椎的损害

由于工作性质的决定，电脑的使用，使得我们整天都是坐在电脑面前，要知道这样长时间不活动坐在一个地方，是相当伤害健康的，尤其是你的脊椎。其中主要有两 处，一处是腰椎，一处是颈椎。

由于长时间的不正确坐姿，部分脊柱受到压迫，而变形，形成骨刺，骨刺压迫脊髓，就会导致部分肢体的麻木。不过更明显的，还是腰酸背痛，头颈疼。

对于一个长期面对电脑工作的人来说，一把适合的电脑椅是至关重要的，图片中就是为此设计的一把人体工程力学的椅子。事实上当我们坐到椅子上之后，脚是否落 地，腰部是否靠到椅子，我们腰部所承受的压力都是不一样的。一把人体工程力学的椅子，不光能减轻我们腰部的压力，更能纠正我们的不良坐姿。这样也就同时缓 解了颈部的压力。确实没错，椅子对于我们工程师来说，还是至关重要的，这就是为何之前那位美国前副总统，会购买那把价值7000多人民币的人体工程力学椅 子的本质原因^_^

键盘鼠标很重要

鼠标手，其实之上也是一种骨骼的变形，由于长时间的使用鼠标，和使用错误的姿势使用鼠标。结果就是这样。

最新的研究成果显示，如果改变鼠标的握姿，可以大幅度缓解手部的压力，简单的说，就是竖握鼠标。

基于这样的理念设计的鼠标孕育而生。实际情况是，确实大幅度的改善了手部受到的压力。

事实上我的手，在握普通左右手通用鼠标的时候，已经基本无法使用了，因为我右手小手指的第一个关节处，有非常明显的压迫疼痛。那是我使用5年的明基鼠标所 带来的后果，如果你不愿意花太多的钱，我给你的建议就是选鼠标的时候，尽可能的选择右手鼠标吧^_^这样也能让你舒服很多

事实上，选择一款拥有托手的鼠标垫，也能让你的鼠标使用舒服很多很多

对于程序员这样的职业，打字是再寻常不过的，事实上程序员每天的输入量是仅次于打字员的。一款优质的人体工程学键盘也是相当重要的。注意键盘前方的托手， 这个很重要。

事实上现在的qwert键盘是一种为了避免卡键而设计的低速布局键盘。如果我们能试着改变自己的键盘使用习惯，使用一种叫做dvorak键盘布局的话，将 会大幅减少我们的手部损伤，同时大幅提高我们的键盘输入速度，而我们要做的只是在windows里面添加以下这种键盘布局，仅此而已。只要你克服了一开始 的不适应期，后面的日子就是享受了。

qwert键盘设计之初就是为了让你放慢打字速度而造的。左手却负担了57%的工作。两小指及左无名指是最没力气的指头，却频频要使用它们。排在中列的字 母，其使用率仅占整个打字工作的30%左右，因此，为了打一个字，时常要上上下下移动指头。就是这种糟糕的键盘布局，时刻在伤害着我们的双手

想要使用dvorak键盘键盘其实上是非常容易的一件事情

我这里之所以要帮大家介绍这个dvorak键盘，其实还有一个目的，因为dvorak键盘和qwert键盘的布局斗争，其实是一个非常典型的。落后产品战 胜优势产品的经典案例。被无数次搬到教科书里面去了。我们作为工程师在企业中的核心工作就是研发优势产品，但是仅仅是优势产品的研发，并不足以为你换来成 功。

定期的体检很重要

体检事实上是非常重要的一件事情，在外企都有明确的条文规定，当然在好一些的国企也有，但是私企会比较混乱，有的就压根没有，其实这是很不道德的。每年一 次的定期体检，对员工的健康是非常重要的。这也可以算作是一项重要的公司福利来看待，比如我女朋友就职的日本大金公司，每年员工都会有价值数千元的体检费 用，又公司组织集体体检，他们之所以怎么做是出于对员工负责的态度。要知道之前他们有重要岗位的年轻员工就这样突然的死去。直接导致了许多业务的无法开 展。可以说是直接全部联系都断掉了。所以说员工体检对公司也是有一定好处的。保证了工作的连续性。如果公司实在没有这方面的规定，我的建议是你只能资费体 检咯。^_^这里我为大家介绍两家上海比较主要的专业体检机构。

慈铭是上海比较大的一家私营的体检机构，可能有人会说为什么推荐私营的呢？是不是会很贵，事实上这类私营的体检机构的设备不光比许多三级甲等医院好。而且 价格还相对便宜，因为他们的体检服务往往是打包销售的。上海慈铭我是亲自去过的。那里的医师给了我很多非常不错的指导。

这家是也是上海比较有名的大型体检中心，我女朋友的公司就是购买的他们的体检服务。而且是购买的相当高级的那种。比慈铭稍微贵一点。

加班与熬夜危害大

加班意味着占用你的个人时间，意味着打乱你的生物钟，相信大家没有谁会愿意去加班对吧^_^。熬夜呢，危害更大，最大的外还莫过于破坏了人的生物钟，新陈 代谢，内分泌都会造成影响，而且患有心脏病的概率陡增。其实这些危害都不用我说的，想必大家应该比我更有体会，年轻的时候，可能这还不算什么，稍微上去点 年纪之后，自己就会慢慢体会到了。

对于熬夜者每天补充谷维素和维他命是必须的，金施尔康确实是一个不错的选择

一般我们吃饭都是有规律的，但是加班打乱了这个规律。于是许多人都有点肠胃问题，这个时候，补充适当的酸奶，就是一个很好的弥补

如果你实在工作的太晚了，我建议你是补上一天里的第四餐。而且建议一定要有谷物，还要清淡易消化一些，一碗新鲜的皮蛋瘦肉粥，基本就是你的最好选择了

保持工作和居住环境卫生

现在许多80后的年轻人外出创事业，都喜欢选择价格低廉的群租，事实上，群租是很难保证居住环境卫生的。而且疾病传染也是非常快的。你终究会在医药费上面 亏掉你所节约的所有房租的。

杂乱的工作室，相信，这就是不少我的同行的真实写照，事实上这样的生活是非常不健康的。

我们就不说细菌了，光是螨虫就足够你受的了。环境卫生何等重要啊

许多卫生问题，千万别以为扫和擦就能解决问题，事实上往往这样只会让问题更糟。比如上面的螨虫，吸尘器才是最有效的解决方案。其实吸尘器也并不昂贵。

增加体育锻炼和户外活动

运动永远都是有益健康的，恒古不变。^_^运动的种类繁多，这里我介绍几种我个人比较喜欢的^_^仅供参考

这是我一直比较喜欢的空手道训练，只可惜现在已经没有时间去训练了，太远了

直排轮滑，很不错的一项阳光下的运动，当年我也是活动的组织者之一

事实上，多参加体育运动还有一个更重要的好处，那就是大幅增加你的社交面，和交际圈，这也是为了最后的，最重要的事情创造机会。

结婚永远都是对身体最好的

上面的照片是《科学美国人》杂志翻拍，世界权威的科学杂志，别和我说你没听说过。男性平均延长7年，女性延长2年绝不是胡乱捏造的。

我想说的是，工作固然重要，但是，生活中的另一半更不可或缺，千万别为了工作而放弃最珍贵的东西。

职业规划

聊完健康问题，我们再来聊聊我们的工作问题。

赚钱很重要

事实上之前我给大家介绍的这些身体健康的问题，解决的方案都是要花钱的，只是花多花少的问题，如果没有钱，很多问题都是无解的。毕竟在这个看病一天比一天 贵的城市。我们必须想办法赚足自己的医疗费用，否则没有谁会来无偿的救助你。而事实上往往最可悲的情况就是许多人因为工作的原因所换上的职业病，以至于他 不能再工作的时候，他才发觉，原来公司所支付给他的工资，根本就付不起医药费。当然有一些职业病我们可以通过开胸验肺这样的极端手段，像有关部门所要医疗 费用。但，事实上更多的人还是要靠自己付钱治疗的。比如说对于我们程序员来说，视力下降你总不好意思问公司要医疗费不？至少我是没有听到过这样的说法。

中间这位是我的一位好友，现工作在七彩虹，原本是一位程序员，但是视力下降严重，已经弱视了，迫不得已改换工作

同工不同酬的问题

这在国内基本上是一个普遍现象，同样是程序员，同样是单片机编程。但是在不同的单位却可能拿着完全不一样的收入。撇开工作能力不谈，大家总是希望能够在法 律允许的范围内多赚一点钱对吧。这里我就帮大家讲讲，这方面的技巧。需要指出的是，骑马找马并不为过，尤其是找工作这种事情，多换几个往往能增加年轻人的 许多社会阅历。

顺势而为

相信如果大家稍微关心一点我们国家经济的，应该听说过“两元经济”怎么一个词，事实上就是说的我们国家过热的行业过热，过冷的行业过冷。当如对于我们做电 子工程师，程序员，这样的万能职业者，在工作内容类似的情况下应该尽可能的去找那些过热的行业的公司工作。显然这样不光你的收入会好很多，而且工作福利都 会有所改变。

我就不说我们的房地产业有多热了。事实上售楼小姐可能都会比你有钱。汽车，钢铁，房地产，就是没有电子，可能有人说这和我们有什么关系呢？我想说，你就没 有想着去做点智能楼宇的开发，或者汽车电子，等等的配套电子产品，从这些产业中分一杯羹吗？

寻找行业上升的单位

由于技术的更新换代，一些行业的市场正在逐步打开，而一些行业的市场正在逐步萎缩。比方说胶卷冲印行业，和数码相机这两个行业，由于，数码相机的普及，胶 卷的冲印越来越冷淡，即使你在这个行业做的再优秀，再出色，往往也不能得到良好的市场回报。而相反数码相机行业由于胶卷到数字的过度，前几年出现了前所未 有的一段井喷行情。可能有人说这和我们电子工程师有什么关系呢？说到现实的，就是我认识的几位做胶卷彩扩机的电子工程师朋友，全部转业了。而反观上升趋势 的行业，比如手机游戏开发。其实这也是一种嵌入式开发工作。由于每年高速的需求增长，即使你做的并不是太优秀，在这个行业大背景下你也能过的很不错，换句 话说的话就是工作能清闲许多。

胶卷时代非常吃香的彩扩机，现在基本已经变成无人问津的烫手山芋了，显然，再做这类产品是无法生存的了。

相反，有一些行业的年市场规模都是逐年增加，你是你的市场份额下降，但是你的收益还是会神奇的增加，可能你觉得手机游戏离开我们电子工程师很遥远，我给你 的回答是，手机就是一个典型的嵌入式产品。手机游戏只不过是嵌入式产品上的一种特殊应用程序罢了。

寻找优秀的团队

技术确实很重要，但是技术绝不是一个企业成功的全部原因。在企业里，一个企业的成功并不是单纯因为你的技术强大而成功的。事实上，一个企业的成功是众多同 事共同努力的综合结果。不知道大家有没有听说过，软三元和硬一元的理论？简单的说一个企业寻求利润可以从产品制造的这个硬一元着手，也可向采购、仓储、订 单处理、批发、零售这软三元要利润，为什么说是软三元，就是说，如果制造业能够赚取一元钱的利润，而后者则可以赚取三块钱的利润。而这里的研发又该放在那 里呢？显然，研发是最不能直接转变成利益的一个环节，而且还是需要大量烧钱的一个部门，是一种高风险投资。而研发的钱从哪里来？显然就是前面的软三元和硬 一元中来。事实上一个正规的公司在研发上的投入资金份额是有限度的。在标准的经济学读物上，你能查到，一般不建议一个公司研发资金超过公司利润的7%，建 议值是5%。高于7%就认为是风险太大。有可能导致公司未来不明确的变化。当然你真的觉得必要，这样的研发投资高一些也是可以的，只是，你的优势产品市场 是否能够认可呢？作为工程师的我们，研发出优势的产品是我们义不容辞的责任，但是优势产品的市场推广成功与否，就不是你所能左右的了。寻找优秀的团队，才 能最大限度的将你智慧的结晶，变成真金白银。最后我还要提醒大家一句。当金融风暴到来之时，第一个有限被考虑裁剪的部门，往往也是研发部门，原因很简单。 因为它是唯一的在公司中基本不赚钱只烧钱的部门。而公司也就转变成了完完全全的贸易公司了。

在胶卷时代叱诧风云的奥林巴斯，进入数码相机时代，已经连续多年研发成本超过公司利润的7%了（数据来源于驱动之家），事实上09年差点倒闭（这个数据是 来源于pchome）。上图是他们最新研发的，单反，和dc之间的第三种数码相机类型，可换镜头dc。这种高性能相机为了便携，几乎要从新设计所有的镜头 群。佳能为单反花费了几十年才建立起了自己的镜头体系。奥林巴斯却要一切从头来过，可见他们的研发面临着多莫大的市场压力啊！！！而如果你在佳能呢？一年 才研发几个镜头，而且还是体积不受限制的那种。手上又有着几十年的镜头设计资料。是不是你就要相对奥林巴斯的工程师清闲许多呢？不仅如此，这件产品的推广 成功与否，一切都还是个未知数呢！！！

dvorak键盘这种键盘，在打字机时代就已经研发出来了，而且也已经解决了卡键问题，因为他们的机械结构做了改进和优化。但事实上是，他们的市场实在做 的太差了。始终没有把这样优势产品推广开来。以至于公司的倒闭。公司都倒闭了，你说研发还能有什么好果子吃呢？显然，你的技术再优秀，也不能左右企业的全 部成败。

适时转变身份

千万不要以为技术，你可以做一辈子。由于电子行业飞速的变换。几乎每隔几年都会有新的东西出来，别以为自己总可以和年轻的时候一样游刃有余的快速掌握新东 西。事实上，在面对大量年轻的，刚毕业的大学生面前我们并没有什么绝对优势，随着年龄的增长，你只会被慢慢超过。这是必然的，否则社会如何发展呢？而且随 着SOC的普及，越来越多的产品实现了单芯片化，ARM等芯片的入门门槛也远比前几年低了。老工程师的技术优势正在被淡化。一切只因为，整个行业的利润， 正在迅速往的岗位又是如此奇缺。事实上游湖行业现状你在国内很难进入这一块高利润区。

这就是山寨机必备的MTK手机开发平台，要知道MTK不光提供了硬件，还提供了配套的操作系统等等软件。大大降低了手机研发的技术门槛。正是因为这样，台 湾联发科公司成为09年金融危机下，少数的三个正增长的IT公司，而且是疯狂的21.7%的增长率。另外两大正增长的公司三星是1.3%而高通是0%。伴 随而来的还有一件事情就是，在国内某知名网站上刊登了一则招聘启示，MTK开发工作人员只给2000元的薪水。

说的难听点，在现在的高房价面前我们就和那马路旁的民工又有何区别呢？有机会还是往项目经理人，管理等工作转型吧～

可能有人说，项目经理人，和管理毕竟是少数人的工作，并不适合我，那我给你的建议是，你可以试着做技术销售、技术市场，FAE等等工作，可能有人说，这不 是让我不当电工了吗^_^，台下匠人立刻就急了。那我想问，事实上你做老板，做管理，就算是工程师了吗？那些也只是人家迫于生存的压力而寻找的谋生的手 段，仅此而已。尤其是在现在的高房价下面，你想在这个社会立足，成家立业。钱是绝对不可或缺的。我在华邦的朋友，原本是做的ic设计的，可能大家会觉得他 收入不错吧。但事实上，当他发觉，卖他研发出来的芯片的同事，是几倍于他的收入的时候，他决定转行了。事实上这真的是生活所迫，钱确实太重要了。说实话， 就我们现在手上的这点鸟技术，如果你真的赚足了钱的话，学盖茨家里休息休息，随便请几位大学教授来你家，给你开开小灶又有何不可呢？你一个人在公司里，穷 搞技术，苦搞技术，受制于公司的体系，只能做一些重复性的劳动。想用个新的stm32的芯片都不一定上级领导通的过。天天的加班，更让你没有时间去摆弄自 己喜欢的新东西。你的被淘汰和超过，只是时间问题。你所见识到的市面实在太狭隘了

有的时候有钱真是好啊，学东西就是快。我们的匠人同学，花钱买来的材料，终于使用stm32做出了自己心爱的小车。毕竟许多事情不是我们电工应该做的主要 的事情，如果什么都要自己做，我真不知道这个小车要何时才能完工了^_^照片取自匠人blog

只有需要的时候人才才有价值

相信大家一定都看过智联招聘的的一则广告，就是三国名将张飞在他的肉铺里面疯狂的剁着肉。^_^所谓人才，就是能者能人所不能，但事实上，你的能力，如果 别人不需要呢？那它还有什么价值呢？你确实很优秀，但是这个工作岗位已经有人内定了。因为我们并不需要你这样如此优秀的人才，我只希望一切按部就班就行 了。我给你的建议是，去寻找需要寻求改变，需要人才的地方，往往能更好的实现你的价值。

相信大家都听过三顾茅庐的故事，事实上如果不打仗，刘备没有如此急切的用人之意，诸葛亮可能还在他的茅草棚清高着呢！！！同时也正因为刘备用人心切，才给 诸葛亮带来了后续巨大的发展空间。

相信大家一定都看过这个节目，著名的三星智力快车，年冠军将保送韩国最好的大学就读。毕业后予以重用，这就是三星开出的筹码。一开始大家都不以为然，直到 有一年的年冠军断然拒绝了三星的邀请，执意留在中国。这个时候我才意识到。三星重金组织这活动的目的其实是在挖人才。事实上在三星看来，这每一年的年冠 军，为三星所能创造的财富，远大于三星智力快车这一年的活动经费。

出国或许是一个不错的选择

对于我们的工程师而言，学历，英语水平都要求相当的高。作为不折不扣的高级知识分子，出国应该对我们来说并不困难，而且国外有更先进的研发环境，和良好的 研发氛围。更重要的我想说还是收入。

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左边这位是我的好友，复旦的博士，也是学电子的，现在在日本工作，今年春节未来了一次上海，又回去了。他给我的回答是，在如果继续留在上海工作的话。结婚 生存都会成问题了，现在上海的房价已经太高了。我真没有听到过那个国家的高科技人才是需要国家辅助分房的。俗话说的好，建巢引凤。而显然在这片土地上，想 靠做高科技民工立足，实在有点困难。事实上是，我身边越来越多的这些高学历朋友，都在迅速消失。显然，那些国家更需要人才，而且尤其是在那些老龄化严重的 城市，他们需要大量的高科技移民，而且对他们的门槛非常的低。因为他们知道，在他们的国家，最终养活老年人的还是那些有劳动力的年轻人。如果自己国家年轻 劳动力不够，那就只能是从国外吸入。

抱团取暖才是王道

确实去外国工作是一个不错的选择，但是作为一个中国人，我更希望看到的是这些人才能留在国内，因为只有当我们团结起来的时候，我们的工作才能给我们带来丰 厚的财富。正所谓覆巢之下安有完卵，许多时候，外国的那些大企业，并不是因为技术实力如何如何优秀。要知道，在这些公司里面也充斥着大量的中国工程师。但 是他们却能够迅速的占领市场，操控价格。典型的例子就是三星，靠的是什么？那就是团结。

电子展上，韩国人参展商，他们手上的相机几乎清一色都是三星的，你说这符合行业规范吗？相信大家是知道三星相机的性能的

这是日本nec的单片机，事实上，它也经过了非常痛苦的阵痛期，性能有差，价格又贵，如果没有日本本土企业的支持，可能早就已经夭折了

国内电视机厂商在经历了无数次同行间的价格战之后，国产电视厂的元气都大伤，而反观韩国和日本呢，在韩国人刚刚宣布，LG和三星将会共同研发下一代的 OLED面板技术之后，日本在一个星期内就做出了回应，要求索尼等几家日本主要的OLED开发厂商共享技术，共同对抗韩国人的技术联盟。这就是和则共荣的 道理。我们的电视商在液晶和下一代的OLED电视方面已经失去了全部的话语权，提前出局了。

煤矿和化石燃料工作在那里抗议，让环保主义者滚回去。这个照片取自《科学美国人》事实上我是不认同他们的观点的。但是不得不佩服，连他们都知道只有团结起 来，自己才能活下去，活的更好一点。

不要为了赚钱而毁了健康

赚钱固然重要，但是如果因为赚钱，而毁了身体那就不值得了。要知道在现在的医疗制度下，你所赚的那点微薄收入是经不起几次医院折腾的。如果没有身体也就没 有了革命的本钱。接下来我会介绍一些健康的求职理念～～～

计算实际工作收益

这里我举一个例子，有两个公司，A公司和B公司，A公司开你一个月1万元的收入，B公司开你一个月8k的月收入，但是A公司上下班的来回路程是4个小时， 而B公司的上下班来回时间只有1个小时。这样你是去A公司还是B公司呢？当然不同的人会有不同的选择，有的是出于个人的交情或者钱途问题。当然这个我们先 撇开不谈。显然A公司的工作会比B公司的勤苦很多，但是事实上你的实际工作时间收益呢？你有计算过吗？一个月算22个工作日，每天工作8小时一个月也就是 176个工作时，而A工作，每个工作日要加上额外的4个消耗在路程上的工作时。事实上一个月是264个工作时，而B工作加上额外的1个小时的来回车程，每 个月就是198个工作时，然后拿A工作和B工作的收入除以工作时间就是你的实际工作时间收益，这很好计算。事实上A工作每小时至给你了37块8毛7分，而 B工作的每小时收益是40块4毛。显然B工作的单位收益要高于A工作。而且这两者的关系还随着工资的减少而逐步差距增加。选择B工作的还有一个好处就是， 让你拥有了更多的个人时间，你可以充分利用这些时间改变自己的命运，多读书。寻求更高薪的工作，而A工作，你基本奉献上了你所有的个人时间，而且对身体的 疲劳程度也更大。当然这里我还没有计算上一样更加重要的东西，那就是月平均加班时间。事实上如果你的加班是没有加班费的。那你就还的加上你的加班时间，才 是你的真实的单位时间劳动收益。在允许的情况下我给你的建议是，尽可能选择高单位时间收益的工作。

最近拍摄的张江地铁的照片，相信大多数在那里工作的高科技电子工程师都深有体会，拥挤啊，最新的统计数据。上海人在上下班上花费的时间平均为单程45分 钟，来回就是一个半小时分钟。

如果低收入意味着轻松工作

如果说高收入意味着高工作压力和高劳动强度，那低劳动强度换取低收入的工资你是否可以接受呢？毕竟这还是同样的在等价交换。你付出多少收益多少，但是你却 避免了因为高强度劳动做带来的身体问题，工作压力也会大幅度减轻。事实上这就意味着你减轻了一笔非常不菲的医药费用。比方说，你可以在一个小单位做PM， 负责一个自己的项目，也可以家附近的一个大公司，做一个小职员，做PM的副手。不用参与意见的决策，走路上下班。因为大公司分工明确。分配到你头上的事情 并不会很多。虽然收入差点。但是，生活清闲。你有更多的时间去做自己的事情，学习也好，找女朋友也好。都会方便许多。这也不失为一个良好的决策。当然人各 有志，并不是每个人都喜欢这样的选择，有的人就喜欢那样富有挑战性的工作。这也不会有错。所以我这只是建议，让你见识另一片天～

试着做一名soho

要知道我们许多做程序员的工程师，事实上是不需要天天去公司上班的，已经有许多大的外企越来越多的认同了这样的观点，允许员工在家上班，只要通过网络与公 司员工交流，上交所需的代码就算是上班了。在这个交通拥挤的城市，上海平均每个人在上下班上花费的单程时间是45分钟。如果能节约这点时间，生活就要惬意 许多。事实上我也更看好这样的工作模式。毕竟城市城市，贸易之所也。永远都是以贸易为第一目的的，而研发这样的工作如果也在市中心繁华的地块租赁工作场 地，是一件非常不经济的选择。最终研发工作会慢慢远离这座城市。这是必然的结果。如果你不想去偏远的张江啦，漕河泾上班，那我给你的建议就是。找一份可以 soho的工作吧。这样你就能增加更多和家人为伴的时间，也能更惬意的享受私人生活。生活的质量会好很多很多。

在家上班很多时候就可以自由分配时间，已经被越来越多的公司所接受了，至少至少不用挤公交了。

张江男现象

所谓的张江男现象就是指的一群生活和工作在上海张江高科技园区的，高学历，高收入（虽然以现在的标准看来收入也不算怎么高）的男性青年，由于他们社交面狭 窄。很少外出活动，天天深入简居，宅字当头。一直无法找到合适的对象，这就是所谓的张江男现象。事实上我是相当反对这样的工作的，要知道工作固然重要，但 是生活上并不能只有工作对不对。尤其是张江这样闭塞的地方。一旦出了工作单位，连个人影都找不到的地方，极大的限制了你未来的发展，事实上和人交流才是你 成功的王道啊。因为只有这样你才能见识到不同的人生，发现更多的工作和高薪的发展机会。否则无异于自掘坟墓。再说了我之前就提到过，他们的收入在现在看来 也不算高。要知道张江的一套住房往往也要2万多一个平方了。想在那里买套房，也不是那样轻松如意的事情。至少对大多数张江男来说是这样的。所以他们的单身 也就可以被理解了。

在地铁里没搭起帐篷的年轻蚂族，月收入5k相信比在坐的不少人都还要高呢，但是面临如此高的房价。这点钱又算什么呢？张江男的收入真的很丰厚吗？在2万元 一平米的的房价面前，真的也就是杯水车薪。

35岁前退休

大家知道提出这一理论的人是谁吗？那就是大名鼎鼎的比尔盖茨。可能有人会说我没有盖茨如此有钱，但是我给你的回答是，按照金融学的演算，一个人在这个国家 实际一辈子的开销只需要400万。可能这几年有点看涨，我们就算他是1000万吧。事实上多出来的钱，并不能大幅改善你的生活质量，而只会让你受累于财 富。比方说这里一些同行已经做了自己的老板，但是你有没有想过，如果你经营自己的公司，就味着你要一直经受这商业的风险～而这一切是不可预测的。儿如果你 把你的公司卖掉。或许你就将得到远超过这1000万的收益。然后你就可以试着和你的妻子去享受自己的豪华游艇环球旅游，在家里开自己的工作室。不用为了赚 钱而制约你所想做的东西。你可以做任何自己想做的电子产品。你也不用看着上家的脸色过活，完全没有任何的心理负担。你甚至可以做的比以前更好。事实上这样 的你还换来了良好的个人心态，对你的健康是大大有益的。

许多小老板的工作，有时候就像我们的诸葛亮一样的，凡是都要亲手掌控，但事实的结果就是，诸葛亮被累死了。钱事实上超过了一定数量之后，就意义不大了。何 不生活的惬意一点呢？自己掌控自己的时间，做自己想做的事情，而不要被公司所累，承担着巨大的运营风险。这对你的健康是及其不利的。

选择合适的工作，才是避免职业病的最有效手段

可能有人一开始不太理解我为什么一定要说，后半部分。职业规划的内容。其实我之前的内容就已经点名了，因为按照我们现在许多人的工作，在工作下去可能都无 法支付的其自己的医疗费用。或者说不打回你原型，到时候也会让你非常痛的。如果说你挑选的工作决定了你注定要加班熬夜到很晚，你说我能有什么特别有效的办 法救治你吗？回到一开始的开头，你说华为过劳死，自杀跳楼的案例也不是一起两起了。你很难和我说，这和华为一点关系也没有吧。这完全是员工的个人问题吧。 之前的那位七彩虹的朋友，由于视力的问题，已经不能在做程序员了。如果他不事先考虑好出路，可能现在都已经没有工作了。那些天天接触焊锡的人，如果说要让 他体内的铅含量下降，最有效的方法难道不就是让他远离重铅金属吗？可能有人不太理解，说我这是要逼着一些人转行。或者从一个火坑跳入另一个火坑，但是事实 上，如果你什么都不做的话。那悲惨的结果就是必然的。试着去改变的话，就还有机会。最后祝各位网友都能在自己的岗位上健康快乐的实现自己的人生理想。

PS：21ic论坛2010年上海网友聚会演讲

沈 洁

2010年4月11日